Trening umiarkowany

Quick Arm

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Ignacio Urtubia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało