Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Arm

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Emily Hyden
 		    Dodane przez Emily Hyden
Quick Arm
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
25 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Arm
Quick Arm
6 min 20 sek, Umiarkowany
Quick Arm
Quick Arm
4 minuty, Umiarkowany
Quick arms
Quick arms
16 minuty, Umiarkowany
Quick Arms
Quick Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Arms
Quick Arms
8 min 30 sek, Intensywny
Quick Arms
Quick Arms
9 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Butt Masta 15

Butt Masta 15

Umiarkowany 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Quick Booty Then Stretch

Quick Booty Then Stretch

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Barbell
Daily

Daily

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Tummy

Tummy

13 min  
Core  
Butt

Butt

Dla początkujących 21 min  
Lower Body   Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe