Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair

Emily Hyden
 		    Dodane przez Emily Hyden
Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
50 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Squats
25 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg &Butt
Leg &Butt
29 min 20 sek, Dla początkujących
Asss
Asss
15 min 28 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 10 sek, Intensywny
Legs And Glutes
Legs And Glutes
28 min 30 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
6 min 51 sek, Intensywny
Butt2
Butt2
28 min 30 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 min 55 sek, Intensywny
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 minuty, Umiarkowany
Booty Lifts
Booty Lifts
12 minuty, Umiarkowany
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Butt Masta 15

Butt Masta 15

Umiarkowany 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Daily

Daily

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Tummy

Tummy

13 min  
Core  
Quick Arm

Quick Arm

Dla początkujących 10 min  
Upper Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe