Trening członka

Tummy

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Hyden

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Quick Booty Then Stretch

Dla początkujących

9 min

Full Body

Barbell

365° FEB & AUG : LEGS Workout

Intensywny

3 h 5 m

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bicep Dos

28 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało