Trening dla początkujących

Stomach

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chidi Anuforo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

"O" Balance

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało