Trening dla początkujących

Abdominal

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brecken Laning

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

"O" Balance

1 minuta

Transition

10 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Transition

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Transition

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Transition

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 53 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

1 min 54 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdo

Umiarkowany

24 min

Crunch Crunch Crunch

Umiarkowany

10 min

Abdomen

Umiarkowany

9 min

Core

Stability Ball

Abdominal

Umiarkowany

16 min

Core

Abdominal

Dla początkujących

11 min

Core

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało