Abs Abs Abs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Monike Medina

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpees

1 minuta

Rest

2 minuty

Workout Discussion

05 Jun

Monike M.

thank you for your feed back i will edit it and add the rest period

03 Mar

Sasha 🌸.

It's definatly not casual

26 Feb

João P.

there is no break between the exercises? too hard to do continuously

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

Abs & Core

26 minuty, Dla początkujących

Alll Abs

5 minuty, Umiarkowany

Abs2

21 min 40 sek, Umiarkowany

10 Minute Abs

2 min 44 sek, Intensywny

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Quick Burn

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Here is a great ab workout that I have tried and tested. I love the burn and I'm sure you will too!

Exercises

Workout Discussion

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Fat Burner Deluxe

Activated Abs

Fast Arms & Abs

Killer Core

Quick Burn

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+