Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Santiago Puentes
 		    Dodane przez Santiago Puentes
Abdomen
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominal
Abdominal
4 min 10 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
4 minuty, Dla początkujących
Abdominal
Abdominal
16 minuty, Umiarkowany
Teste Abdominal
Teste Abdominal
5 minuty, Umiarkowany
Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
24 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal

Abdominal

Umiarkowany 6 min  
Six Pack Abs In Six Weeks

Six Pack Abs In Six Weeks

Dla początkujących 22 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Belly

Belly

Umiarkowany 5 min  
Core  
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Warm Up Donev

Warm Up Donev

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe