Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Miguel Costa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny