Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Daver Scitto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

40 sekundy

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 57 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuty, Intensywny

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sek, Intensywny

38 min 9 sek, Intensywny

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Every Day- Complete

Dla początkujących

10 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało