Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Podborschi Filip
 		    Dodane przez Podborschi Filip
Abdomen
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Move
Basic Move
13 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
13 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 35 sek
Basic Move
Basic Move
13 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
13 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Squats
Squats
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 35 sek
Squats
Squats
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Ball Crunches
Ball Crunches
15 powtórzenia
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 35 sek
Ball Crunches
Ball Crunches
15 powtórzenia
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
13 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Abdominal
Abdominal
4 min 10 sek, Umiarkowany
Abdominals
Abdominals
28 minuty, Umiarkowany
Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
24 minuty, Intensywny
Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
21 min 20 sek, Intensywny
Abdominal
Abdominal
16 minuty, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
21 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe