Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Nathalia Ruffeil
 		    Dodane przez Nathalia Ruffeil
Abdominal
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abdominal

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomene
Abdomene
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abdominal
Abdominal
1 min 54 sek, Dla początkujących
ABDOMINAL
ABDOMINAL
2 min 30 sek, Dla początkujących
Abdominal
Abdominal
18 minuty, Dla początkujących
Abdos!
Abdos!
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Abdomem

Abdomem

Dla początkujących 9 min  
Core  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
Warm Up!

Warm Up!

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe