Trening dla początkujących

Abdomem

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tee Carrier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdo

Umiarkowany

24 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abdos Jour 1

Umiarkowany

14 min

Core

Abdos

Umiarkowany

24 min

Core

Abdominal

Dla początkujących

18 min

Core

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało