Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdos

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Julie Maisonneuve
 		    Dodane przez Julie Maisonneuve
Abdos
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
The Hundred
The Hundred
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Abdos
Abdos
10 minuty, Umiarkowany
Abbs
Abbs
1 godz. 43 min 30 sek,
Abdos
Abdos
3 minuty, Umiarkowany
Abdos
Abdos
8 minuty, Umiarkowany
Abdo & Jambe
Abdo & Jambe
14 minuty, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Fessiers

Fessiers

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Fractionné

Fractionné

Intensywny 6 min  
Dos

Dos

Umiarkowany 16 min  
Back  
Entraînement Intensif En Extérieur

Entraînement Intensif En Extérieur

Intensywny 35 min  
Glutes  
Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe