Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdo & Jambe

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Abdo & Jambe
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Abdo
Abdo
4 minuty, Umiarkowany
Bicycle Abdo
Bicycle Abdo
6 minuty, Dla początkujących
Abdos
Abdos
3 minuty, Umiarkowany
Abdômen
Abdômen
21 minuty, Umiarkowany
Abdo On Fire 
Abdo On Fire 😼👌
15 min 40 sek, Intensywny
Abdo
Abdo
3 min 10 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Workout

My Workout

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intensywny 16 min  
Core   No Equipment
Dumbbell Craziness

Dumbbell Craziness

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Dumbbell
Beat That Sugar!

Beat That Sugar!

Umiarkowany 14 min  
Core  
Low Impact Full Body Workout

Low Impact Full Body Workout

Dla początkujących 32 min  
Lower Body   Chair, Wall
Cross Fitness Training

Cross Fitness Training

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe