Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dos

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back

Julie Maisonneuve
 		    Dodane przez Julie Maisonneuve
Dos
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

2
2
11 minuty, Dla początkujących
The 15's
The 15's
8 min 21 sek, Dla początkujących
Office
Office
9 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 min 25 sek, Umiarkowany
Activate
Activate
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
13 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Fessiers

Fessiers

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Abdos

Abdos

Umiarkowany 24 min  
Core  
Entraînement Intensif En Extérieur

Entraînement Intensif En Extérieur

Intensywny 35 min  
Glutes  
Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe