Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Stretching
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Pec Opener
Pec Opener
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuty
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Morning Stretches
Morning Stretches
13 min 25 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
9 minuty, Dla początkujących
Morning Stretch
Morning Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Morning Stretches
Morning Stretches
15 min 5 sek, Umiarkowany
Morning's Stretches
Morning's Stretches
4 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skipping

Skipping

Umiarkowany 8 min  
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Intensywny 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
Standing Stretches

Standing Stretches

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Extra Chest & Tris Quickie

Extra Chest & Tris Quickie

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Light Kickboxing

Light Kickboxing

Umiarkowany 21 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe