Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
2 minuty
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Powiązane treningi

After Run Stretching
After Run Stretching
9 min 55 sek, Dla początkujących
Standing Stretches
Standing Stretches
11 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Morning Stretches
Morning Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Standing Stretches

Standing Stretches

Dla początkujących 5 min  
Legs  
Quick Planks

Quick Planks

Umiarkowany 6 min  
Core  
Butt And Abs

Butt And Abs

Intensywny 12 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Shorter Jog

Shorter Jog

Umiarkowany 24 min  
Box or Step
Get Your Butt On The Ground

Get Your Butt On The Ground

Dla początkujących 9 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe