Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
2 minuty
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Powiązane treningi

After Run Stretching
After Run Stretching
9 min 55 sek, Dla początkujących
Standing Stretches
Standing Stretches
11 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
9 min 35 sek,
Stretch It Out
Stretch It Out
2 min 50 sek, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
14 min 50 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Planks And Crunches

Planks And Crunches

Umiarkowany 10 min  
Core  
After Run Stretching

After Run Stretching

Dla początkujących 10 min  
Glutes   Wall
Jog/run/abs Quicky

Jog/run/abs Quicky

Umiarkowany 27 min  
Box or Step
Run/kickboxing Light

Run/kickboxing Light

Umiarkowany 31 min  
Get Your Butt On The Ground

Get Your Butt On The Ground

Dla początkujących 9 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe