Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Planks

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Quick Planks
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy

Workout Discussion

16 Jun
perrrrfect. love 30sec holds w minimal if any rests with 1 round..nice variety as well!!!:)

Powiązane treningi

Planks
Planks
3 minuty,
Plank
Plank
7 minuty, Intensywny
Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 minuty, Intensywny
Easing Back Into Planks
Easing Back Into Planks
12 minuty, Umiarkowany
Total Plank
Total Plank
28 minuty, Umiarkowany
Planks
Planks
2 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

69 Push-Ups

69 Push-Ups

Intensywny 89 sek  
Shoulders   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
On Your Toes

On Your Toes

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Stretch More

Stretch More

Dla początkujących 18 min  
Back   Wall
Hip Adductor

Hip Adductor

Intensywny 60 sek  
Simple Planks

Simple Planks

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe