Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch More

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Stretch More
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuty
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuty
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
9 minuty, Dla początkujących
Stretch!
Stretch!
22 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Pre-Run Stretching
Pre-Run Stretching
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
STRETCH!!!!! (2)

STRETCH!!!!! (2)

Umiarkowany 17 min  
Legs  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Planks

Quick Planks

Umiarkowany 6 min  
Core  
After Run Stretching

After Run Stretching

Dla początkujących 10 min  
Glutes   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe