Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

STRETCH!!!!! (2)

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
STRETCH!!!!! (2)
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Another smooth flowing stretch routine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
20 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Garland Pose
Garland Pose
45 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
30 sekundy
Reclining Hero
Reclining Hero
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
45 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
45 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Butterfly
Butterfly
45 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Good Stretch
Good Stretch
10 minuty, Dla początkujących
Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 min 20 sek, Dla początkujących
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
22 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 minuty, Dla początkujących
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Full Body Super Stretch

Full Body Super Stretch

Dla początkujących 21 min  
Full Body  
Loosen up a lot

Loosen up a lot

Dla początkujących 16 min  
Full Body  
Mother! $&',#g Squat Thrusts Yo!

Mother! $&',#g Squat Thrusts Yo!

Intensywny 25 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe