Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Tara Roy
 		    Dodane przez Tara Roy
Stretches
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
20 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch!
Stretch!
22 min 15 sek, Dla początkujących
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Boxing Champs

Kick Boxing Champs

Intensywny 25 min  
1 Mile

1 Mile

Umiarkowany 17 min  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 25 min  
Cardio Machine
Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 17 min  
Legs   Jump Rope, Wall
Walking

Walking

Umiarkowany 10 min  
Legs  
Stretching

Stretching

Umiarkowany 12 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe