Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

2

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Meghan Okeeffe
 		    Dodane przez Meghan Okeeffe
2
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Knee Circles
Knee Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta

Powiązane treningi

01.09.2023
01.09.2023
47 min 50 sek, Dla początkujących
Good Morning
Good Morning
11 min 5 sek, Umiarkowany
Preparation
Preparation
12 min 30 sek, Umiarkowany
Getting Started - Week 1
Getting Started - Week 1
8 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
52 sekundy, Umiarkowany
Lazy As
Lazy As
44 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout

Workout

Dla początkujących 27 min  
Rest Day

Rest Day

Dla początkujących 22 min  
Day 1 Workout

Day 1 Workout

Dla początkujących 11 min  
Full Body  
Core

Core

Dla początkujących 20 min  
Core  
In Transit 1

In Transit 1

Dla początkujących 20 min  
Full Body  
10 Min Core Blasting Pilates Workout

10 Min Core Blasting Pilates Workout

Umiarkowany 10 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe