Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Megan Johnson
 		    Dodane przez Megan Johnson
Quick Arms 💪🏻💪🏻
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Two moderate dumbbells and one heavy

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Quick Arms
Quick Arms
9 min 15 sek, Dla początkujących
Quick Arms 2
Quick Arms 2
5 min 40 sek, Dla początkujących
Quick Arms
Quick Arms
27 min 20 sek, Umiarkowany
Quick Arms
Quick Arms
8 min 30 sek, Intensywny
Quick Arms
Quick Arms
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quick arms
Quick arms
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 13 min  
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Total Body Workout

Total Body Workout

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Barbell
20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

20-Minute Strength Training Workout for Runners*C

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Barbell
Legs

Legs

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe