Trening umiarkowany

Quick Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Bryan Burrows

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

30 sekundy

Chin Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Straight Punches With 10 lbs

Straight Punches With 10 lbs

40 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany