Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Arm

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Liz Burke
 		    Dodane przez Liz Burke
Quick Arm
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
45 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Burpees
Burpees
35 sekundy

Powiązane treningi

Quick Arms
Quick Arms
8 min 30 sek, Intensywny
Quick Arm
Quick Arm
9 min 46 sek, Dla początkujących
Quick Arm
Quick Arm
4 minuty, Umiarkowany
Quick Arms
Quick Arms
11 min 30 sek, Dla początkujących
Quick arms
Quick arms
16 minuty, Umiarkowany
Quick Arms
Quick Arms
6 min 40 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Belen'sshksdjbdnd

Belen'sshksdjbdnd

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbell
Post-run

Post-run

Umiarkowany 18 min  
Core   Dumbbell, Bench
Why Do I Have To Name This

Why Do I Have To Name This

Intensywny 30 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe