Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Killer

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Gael Soules
 		    Dodane przez Gael Soules
Arm Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Traction Pronation Prise Sérée
5 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Traction Supination Prise Normal
5 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Traction Supination Prise Sérée
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Traction Nuque
5 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 7: 1 runda
Traction Pronation Prise Sérée
5 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Traction Supination Prise Normal
5 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Traction Supination Prise Sérée
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 10: 1 runda
Traction Nuque
5 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Elevated Chest Dips
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Killer Arms
Killer Arms
14 min 20 sek, Intensywny
Arm Workout
Arm Workout
10 min 30 sek, Intensywny
after chest
after chest
2 min 38 sek, Umiarkowany
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
4 min 35 sek, Umiarkowany
Killer Arms
Killer Arms
17 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Complete

Complete

Intensywny 34 min  
Core   Wall
Après Footing

Après Footing

Umiarkowany 27 min  
Core   Wall
Arm Killer 1'

Arm Killer 1'

Umiarkowany 10 min  
Chest   Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe