Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga 1

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Alisa Wade
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Alisa Wade
Yoga 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta
Circle of Joy
Circle of Joy
20 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
20 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 sekundy
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
20 sekundy
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
20 sekundy
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
20 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
20 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Eagle Pose
Eagle Pose
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Crescent Lunges
Crescent Lunges
20 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Left High Lunge Sidebend
Left High Lunge Sidebend
20 sekundy
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
20 sekundy
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
20 sekundy
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
20 sekundy
Left Ostrich
Left Ostrich
20 sekundy
Left Revolved Side Angle
Left Revolved Side Angle
20 sekundy
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Fold Over
Fold Over
20 sekundy
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
20 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 sekundy
Right High Lunge Sidebend
Right High Lunge Sidebend
20 sekundy
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
20 sekundy
Right Bird of Paradise Sequence
Right Bird of Paradise Sequence
20 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
20 sekundy
Right Ostrich
Right Ostrich
20 sekundy
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
20 sekundy
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
20 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
20 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
20 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
20 sekundy
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga 1
Yoga 1
16 minuty, Dla początkujących
Yoga 1
Yoga 1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga.
Yoga.
11 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe