Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Paula Schubert
 		    Dodane przez Paula Schubert
Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clams
Clams
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
35 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 sekundy
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
25 sekundy
Duckunders
Duckunders
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
12 minuty, Umiarkowany
Butt 2
Butt 2
21 min 50 sek,
Butt
Butt
10 minuty, Umiarkowany
Butt and Legs
Butt and Legs
16 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Ab Killer

Ab Killer

Umiarkowany 10 min  
Core  
Legs

Legs

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe