Trening umiarkowany

Bootay

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kiera Watson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

10 sekundy

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 minuta

10 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało