Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Mel Sie
 		    Dodane przez Mel Sie
Kettlebell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami
Opis

Hole Body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
10 powtórzenia
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Kettlebell
Full Body Kettlebell
18 min 20 sek, Umiarkowany
Kettlebell Full Body
Kettlebell Full Body
43 min 3 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
53 min 10 sek, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
28 min 15 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
15 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell

Kettlebell

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Kettlebell
Core

Core

Umiarkowany 30 min  
Core  
Interval

Interval

Intensywny 45 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe