Trening umiarkowany

Short ABS

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Moderate Ab Exercise for Abs session

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 sekundy

5 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

5 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 39 sek, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Technical Ab Buster

Intensywny

12 min

Core

Ab 1

Dla początkujących

21 min

Core

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Abdominator 4

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało