Trening intensywny

Abdominator 4

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

14 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało