Trening intensywny

Abdominator 2

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

20 min 55 sek, Intensywny

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

37 min

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

ABS 5

Umiarkowany

18 min

Core

Abdominator 3

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało