Trening intensywny

Ab Struggle

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Clifford Bagley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a severely intensive workout that targets only abdominal muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

V-Sit Crunches

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Flutter Kicks

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Crunchy Frogs

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sek

Powiązane treningi

18 min 56 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 37 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hump Training Day

Intensywny

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Cardio Core

Intensywny

41 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cardio Blast

Intensywny

24 min

Unstoppable Fighter

Intensywny

55 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało