Trening intensywny

Abs!!!!!!!

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Cori Hill

Opis

All crunch and abs workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Oblique V-Sits

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Rest

30 sekundy

Crunch Punches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lengthening Stretches

8 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Beast Mode

Intensywny

23 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało