Trening intensywny

6 Mins Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ricardo Dias

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Baller!

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Bear Kettle ball 1

Umiarkowany

8 min

Runner's Delight

Umiarkowany

30 min

Lower Body

No Equipment

5 Mins Plank Workout

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało