Trening umiarkowany

Total Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stanley Kumar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Plank

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

20 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek,

12 min 45 sek, Umiarkowany

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało