Trening intensywny

Unstoppable Fighter

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Intense, powerful no time for exuses! Increase your endurance, strength and build lean muscles. I'm telling you you will sweat!

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

1 minuta

Jog Backwards

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Single Leg Deadlifts

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Transition

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Single Leg Deadlift Dumbbell

1 minuta

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuta

Burpees

1 minuta

Transition

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Transition

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

44 min 9 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 min 57 sek, Umiarkowany

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squat Blast

Intensywny

18 min

Get That Ass Baby !

Intensywny

1 h 1 m

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty

Intensywny

37 min

Lower Body

Chair, Wall

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Apple Bottom

Intensywny

19 min

Legs

Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało