Trening intensywny

Abs & Core

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacob Mcgrath

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press

Umiarkowany

15 min

Treadmill

Umiarkowany

12 min

Cardio Machine

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Bicep Curl

Umiarkowany

75 sek

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało