Trening intensywny

Total Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yan Yan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Ab Curls

20 sekundy

Supermans

20 sekundy

Cat Cow

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 57 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało