Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ab 1

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Joshua Coleman
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman
Ab 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Beginners Abs routine for 30 minute ab sessions

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Workout Discussion

03 Jun
I'm 67 years old and I need help getting back in shape. I have a back problem from the Vietnam war so ab work really hurts,but I do try. HELP!!

Powiązane treningi

Beginner Ab Workout
Beginner Ab Workout
2 minuty, Dla początkujących
AB Workout
AB Workout
1 min 20 sek, Umiarkowany
Abs And Abs
Abs And Abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Ab
Ab
5 min 15 sek, Dla początkujących
Beginners Abs Workout
Beginners Abs Workout
7 min 45 sek, Dla początkujących
Basic Abs
Basic Abs
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
ABS 2

ABS 2

Umiarkowany 18 min  
Core  
Abdominator 3

Abdominator 3

Umiarkowany 14 min  
Core  
MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe