Beginner Ab Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephanos Forbais

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Beginner Ab Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

My Ab Workout

6 minuty, Dla początkujących

Ab Workout

33 min 45 sek, Dla początkujących

Beginner's Abs

3 minuty, Dla początkujących

Ab Workout Daily

15 minuty, Umiarkowany

Abs Workout

8 minuty, Dla początkujących

My Ab Workout

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Beginner Cardioid

Dla początkujących

30 min

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner Workout

Umiarkowany

9 min

Glutes

Beginner Ab Workout

Beginner Ab Workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Upper Body

Beginner Cardioid

Fat Face-Off

Body Slim Down

Beginner Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+