Trening umiarkowany

Beginner Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Jose Ruiz

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Mike Changs beginner workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 Min Begginers Workout

7 Min Begginers Workout

7 min 30 sek, Dla początkujących

15 Min Workout Beginners For Sunday

15 Min Workout Beginners For Sunday

14 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

43 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało