Trening umiarkowany

AB Workout

Umiarkowany Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nicole Moreno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Developing abs for beginner

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Bike

30 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Bike

Umiarkowany

20 min

1 Mile Run

Umiarkowany

13 min

Warm Up

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało