Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Steven Mills

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Make ur abs a bit stronger . With an easy + a Quick Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Split Abs

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 sekundy

Rest

15 sekundy

V-Ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

In and Outs

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało