Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Norma Sanchez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało