Trening umiarkowany

ABS 2

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Moderate AB routine for my PF abs class

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS 3

Umiarkowany

21 min

Core

ABS 5

Umiarkowany

18 min

Core

Hold Body

Intensywny

12 min

Core

Abdominator 2

Intensywny

18 min

Core

Abdominator 5

Intensywny

18 min

Core

Abdominator 6

Dla początkujących

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało