Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abb

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Andrii Heina
 		    Dodane przez Andrii Heina
Lower Abb
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Created in Ukraine

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Double Crunches
Double Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Flutter Kicks
Flutter Kicks
Powtórzenia do wyczerpania
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Double Crunches
Double Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Flutter Kicks
Flutter Kicks
Powtórzenia do wyczerpania
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
17 minuty, Umiarkowany
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Test1
Test1
12 min 6 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Hard Way

The Hard Way

Intensywny 12 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe