Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mixed

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Marinapa Papakonstantinou
 		    Dodane przez Marinapa Papakonstantinou
Mixed
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Pilates&yoga🌈🍏

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 powtórzenia
Horse Stance
Horse Stance
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
4 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
2 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minuta
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta

Powiązane treningi

yoga strength
yoga strength
45 minuty, Umiarkowany
Moderate Workout With Yoga
Moderate Workout With Yoga
15 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga Stuff
Yoga Stuff
4 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
mmmmm
mmmmm
15 min 40 sek, Dla początkujących
Flexibililty
Flexibililty
5 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Ball

Ball

Umiarkowany 41 min  
Leg Day 2

Leg Day 2

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Dumbbell
Full Body Strength

Full Body Strength

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Dumbell arms

Dumbell arms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
10 Minute Arms

10 Minute Arms

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe